Se habla mucho sobre la gimnasia en el lugar de trabajo, pero ¿sabes realmente de qué se trata?

Vamos, aquí contextualizaremos todo para ti;)

‍

Pasar todo el día sentado en una silla de oficina con los ojos orientados hacia la computadora puede resultar agotador y tener importantes consecuencias para la salud. Teniendo esto en cuenta, se recomienda que sus empleados cuenten con un profesional de medicina ocupacional o que tengan acceso a material práctico que les ayude en su vida diaria.

‍

Bien, pero ¿en qué consiste este ejercicio? Básicamente, es gimnasia diseñada especialmente para los empleados y el lugar de trabajo. Breve, con una duración de hasta 15 minutos, la práctica tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de quienes trabajan en el entorno laboral.

‍

Dependiendo del sector/área en la que opere, los ejercicios de gimnasia pueden variar. Por ejemplo, si trabajas sentado todo el día, es fundamental que practiques ejercicios de corrección de postura. Si trabajas con funciones manuales o en el ordenador, utilizando ratones y teclados, se recomienda que practiques ejercicios para estirar las zonas de las manos y los dedos, a fin de evitar cualquier tipo de lesión en los lugares utilizados en exceso.

‍

Estos ejercicios incluyen técnicas de estiramiento, respiración y alineación de la postura, y ayudan a prevenir lesiones, dolor y la aparición de enfermedades ocupacionales.

‍

Cuidar la salud de tus empleados es, además de un acto de cuidado, una precaución para problemas futuros; te ayuda a evitar demandas laborales por daños o discapacidades, ya que ofreces actividades que promueven el autocuidado de la salud de tus empleados en el lugar de trabajo.

‍

Estas son algunas de las ventajas que aportan estas prácticas:

- Aumenta la atención y la concentración;

- Ayuda a prevenir enfermedades como la depresión, la ansiedad y el estrés;

- Previene y combate las enfermedades profesionales como la LER/DOT;

- Actúa directamente sobre los sistemas respiratorio, esquelético y cardíaco;

- Fomentar la conciencia corporal (flexibilidad, resistencia, etc.);

- Mejora el ambiente de trabajo, haciéndolo más relajado y saludable.

‍

Ahora que conoce los beneficios y la importancia de la gimnasia ocupacional para sus empleados, ¿qué tal adoptar algunas prácticas en su empresa?

‍

Contrata a un profesional cada dos semanas, distribuye materiales educativos sobre estiramientos, proporciona dinámicas de relajación y conciencia corporal en el entorno laboral, ¡y comprueba cómo esto mejorará la salud y el estado de ánimo de tus compañeros de trabajo!

‍